デトックス効果 その2

実は大豆製品にもデトックス効果がありのをご存知でしょうか。
意外と知られていないものです。
でも、大豆ってあまり美味しくありませんよね。


だから、みな食べるのを避けているんじゃないかな。
しかし、バランスよく色々な食材を使って食事をすることが、
デトックスにつながって行くのではないでしょうか。


現代の食生活は欧米化が進んでいるように思えます。
肉食に偏りがちです。その為野菜などの摂取量が減ってきているといえます。
昔はこのような食材（野菜）をふんだんに使用した食事が当たり前のようにされていたんですよね。


デトックスは食事内容を見直すいいきっかけにもなるのではないでしょうか。デトックスに効果のある食材を使って、食事をなるべく手作りするように心掛けることが、デトックスにつながっていくはずです。


完全に排除するのは大変なことかもしれませんが、少しづつでもインスタント食品や加工食品の利用を減らしていきましょう。栄養バランスを考え、野菜を多く取り入れた食事で体を健康に導いていきましょう。